臉上長了痤瘡，平時的飲食需要注意什么?痤瘡，就是我們所說的青春痘，幾乎是每位年輕人都會經歷的，所以痤瘡不可怕，可怕的是得了痤瘡，還不注意平時的飲食，那就可怕至極了，所以，臉上長了痤瘡，平時的飲食需要注意什么?長春膚康同濟醫院的醫師給我們介紹一下。

　　青春發育期，體內的性激素分泌增多，其中的雄性激素生成過多，就會促使皮脂腺功能異常旺盛，產生大量皮脂。另一方面，雄性激素可促進毛囊口的上皮角化過度，使毛囊口被角質堵塞，皮脂無法順利排出，以致在皮脂腺內堆積。痤瘡患者的皮脂成分不正常，可能是導致發病的另一個因素。

　　具體應注意以下幾方面飲食宜忌：

　　宜吃富含維生素A和B的食物。維生素A有益于上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產生對表皮的侵蝕。含維生素A豐富的食物有：金針菜、胡蘿卜、西蘭花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。各種動物性食品中均含有豐富的維生素B2，如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。富含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化作用。如瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等。

　　臉上長了痤瘡，平時的飲食需要注意什么?我們一定要牢記哦，要不痘痘又爬上臉蛋了，好難看的，不過這只是長身體的表現，不要太放在心上，在生活中注意飲食禁忌，防止痘痘出現才是我們現在比較應該做的。長春膚康同濟醫院的醫師預�；颊叩牟∏椋�早日得到康��。